Krafttraining- das Wundermittel

Krafttraining kann mehr als die Figur zu optimieren. Hier erfahrt ihr mehr darüber.


Durch richtig dosiertes, regelmässiges Krafttraining lässt sich die Kraft und die Muskelmasse verbessern, dadurch erreicht Ihr aber eine ganze Menge mehr: der Anteil Eurer fettfreien Körpermasse erhöht sich und damit wird der Körperfettprozentsatz gesenkt. Mehr Muskelmasse bedeutet ausserdem, dass Euer Körper einen höheren Grundumsatz an Energie hat, was so viel bedeutet wie mehr Kalorienverbrauch schon bei Ruhe. Auch der gesamte Stoffwechsel im Körper wird verbessert: Senkung des Cholesterins und der Blutfettwerte führen zu einem geringeren Risiko für Herzprobleme.

Neben dem Aufbau von Muskelmasse, stärkt Ihr mit dem Training auch die Knochen, die Bänder und Gelenke. Somit könnt Ihr Eure Gelenkschmerzen in vielen Fällen auch ohne Operationen und haufenweise Schmerzmittel in den Griff bekommen. Auch für Fitness bis ins hohe Alter leistet Ihr somit ein Beitrag, denn dichtere Knochen, kräftige Muskeln und bewegliche Gelenke verhindern Stürze und Verletzungen.

Einseitige Belastungen wie Sitzen im Büro und Alltagsstress kann zu Verspannungen und Triggerpunkten führen, welche mit gezieltem Krafttraining vorgebeugt und abgeholfen werden kann. Duch die Kräftigung sind Eure Muskeln und Gelenke widerstandsfähiger und Euer Körper wird leistungsstärker.

Aber nicht nur Eure körperliche Gesundheit, sondern auch Euer Geist profitiert von regelmässigem Training: neben dem Stressabbau wirkt es auch positiv auch Eure Stimmung, bekämpft Ängste und Depression und steigert zu guter Letzt auch Eure kognitive Leistungsfähigkeit.


Dies sind alles erstklassige Gründe um ins Krafttraining einzusteigen. Gerne helfen wir Euch dabei, Euer Training optimal und zielgerichtet zu gestalten. Ob in der Physio oder im Personal Training - wir freuen uns mit Euch Spass zu haben.


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