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In den letzten drei Jahrzehnten haben sich die Zahlen übergewichtiger und adipöser Kinder und Jugendlicher weltweit verdoppelt. Auch wenn die Situation in der Schweiz weniger drastisch ist als in manchen anderen Industrieländern, ist die Entwicklung dennoch besorgniserregend: Mittlerweile gilt hierzulande jeder fünfte Jugendliche als übergewichtig oder adipös. Langfristige gesundheitliche Folgen: Übergewicht belastet junge Menschen auf mehreren Ebenen. Neben dem sozialen Druc

Pilates ist und bleibt eines der beliebtesten Fitnesskonzepte weltweit. Dennoch kennen viele die Trainingsmethoden kaum – oder glauben es sei nur für Frauen nach der Schwangerschaft geeignet. Dabei ist Pilates so viel mehr. Pilates ist eines der beliebtesten Fitnesskonzepte weltweit Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermassen fördert. Entwickelt wurde die Methode von Joseph Pilates während des zweiten Weltkrie

Dehnen oder nicht dehnen? Diese Frage stellen sich viele. Lange Zeit galt Stretching als unverzichtbar für eine gute Beweglichkeit und...

Das Kniegelenk ist eines der Gelenke, welches am häufigsten von Arthrose betroffen ist. Es handelt sich dabei um eine degenerative...

Die WHO Empfehlung zu Krafttraining lautet, dass Erwachsene mindestens zweimal wöchentlich die grössten Muskelgruppen wie Rumpf, Beine,...

Sportlich aktiv zu sein wirkt vorbeugend gegen viele gesundheitlichen Probleme, doch wie viel Bewegung ist notwendig, um von den...

Um gesund zu bleiben ist ein intaktes, starkes Immunsystem und eine ausgeglichene Stoffwechsellage wichtig. So kann der Körper sich gegen...

Der Körper ist für verschiedenste Belastungen gebaut und kann mit den richtigen Grundvoraussetzungen von Kraft, Ausdauer, Stabilität,...

Am Ende der Reha nach einer Verletzung oder einer Operation steht meist das Ziel wieder in den Sport einzusteigen. Doch wie schaffst Du...

Chronische Entzündungen und Schmerzen sind nicht einfach loszuwerden. Neben der Therapie gibt es wichtige Faktoren zu beachten, welche...

HIIT ist eine Trainingsform zum Trainieren des Herz-Kreislauf-Systems. Diese besondere Form des Intervalltrainings ist sehr effektiv....

Was versteht man unter funktionellem Training und wieso solltest Du auch so trainieren? Beim funktionellen Training werden komplexere...

Bewegliche Gelenke und dehnfähige Muskulatur sind genau so wichtig wie eine gute Ausdauer und genügend Kraft. Es macht also wenig Sinn...

Um gesund zu bleiben ist ein intaktes, starkes Immunsystem und eine ausgeglichene Stoffwechsellage wichtig. So kann der Körper sich gegen...

Das Diaphragma, oder auch Zwerchfell genannt, ist der wichtigste Atemmuskel. Wie auch das Herz, arbeitet das Zwerchfell unermüdlich und...

Mühe die Socken anzuziehen? Schmerzen in der Leiste bei oder nach Belastung? Die Ursache könnte eine Hüftarthrose sein. Was eine...

Wieso haben wir so starke Schmerzen und weshalb verschwinden sie nicht? Schmerzen sind nicht nur unangenehm, sie können unseren Alltag...

Beweglicher zu werden ist das Ziel vieler. Yoga und Stretching sind im Trend. Doch was ist, wenn man zu beweglich ist? Ist das ein Fluch...

Krafttraining kann mehr als die Figur zu optimieren. Hier erfahrt ihr mehr darüber. Durch richtig dosiertes, regelmässiges Krafttraining...

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