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In den letzten drei Jahrzehnten haben sich die Zahlen übergewichtiger und adipöser Kinder und Jugendlicher weltweit verdoppelt. Auch wenn die Situation in der Schweiz weniger drastisch ist als in manchen anderen Industrieländern, ist die Entwicklung dennoch besorgniserregend: Mittlerweile gilt hierzulande jeder fünfte Jugendliche als übergewichtig oder adipös. Langfristige gesundheitliche Folgen: Übergewicht belastet junge Menschen auf mehreren Ebenen. Neben dem sozialen Druc

Fühlen sich Deine Beine im Laufe des Tages schwer und geschwollen an? Spannen sie abends unangenehm ; vielleicht sogar seit Deiner Schwangerschaft? Oder leidest Du unter sichtbaren Wassereinlagerungen (Ödemen)? Dann kann eine manuelle Lymphdrainage genau das Richtige für Dich sein. Was ist das Lymphsystem überhaupt? Neben dem Blutkreislauf besitzt unser Körper ein zweites, oft unterschätztes Transportsystem: das Lymphsystem. Es besteht aus einem weit verzweigten Netzwerk von

Pilates ist und bleibt eines der beliebtesten Fitnesskonzepte weltweit. Dennoch kennen viele die Trainingsmethoden kaum – oder glauben es sei nur für Frauen nach der Schwangerschaft geeignet. Dabei ist Pilates so viel mehr. Pilates ist eines der beliebtesten Fitnesskonzepte weltweit Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermassen fördert. Entwickelt wurde die Methode von Joseph Pilates während des zweiten Weltkrie

Im Sport ist Taping schon lange bekannt- und auch ausserhalb des Sports findet es immer mehr Anwendung. Doch was steckt hinter den bunten oder weissen Bändern? Welche Arten von Taping gibt es – und was bringen sie wirklich? Tape kann in der akuten Schmerzphase eine deutliche Linderung erzielen. Klassisches (straffes) Taping Das klassische, unelastische Tape wird vor allem im Ballsport eingesetzt – zur Vorbeugung von Verletzungen oder zur Stabilisierung nach einem Trauma. Häuf

Leidest Du häufig unter Kopfschmerzen? Damit bist Du nicht allein. Mehr als zwei Drittel der Menschen erleben regelmässig Kopfschmerzen...

Dehnen oder nicht dehnen? Diese Frage stellen sich viele. Lange Zeit galt Stretching als unverzichtbar für eine gute Beweglichkeit und...

Schmerzen im Bewegungsapparat gehören zu den häufigsten Gründen, Patientinnen und Patienten die Physiotherapie aufsuchen. Eine oft...

Das Kniegelenk ist eines der Gelenke, welches am häufigsten von Arthrose betroffen ist. Es handelt sich dabei um eine degenerative...

Schmerzen in der Achillessehne können ganz plötzlich auftreten – sei es im Alltag oder beim Sport. Häufig schränken sie die...

Die WHO Empfehlung zu Krafttraining lautet, dass Erwachsene mindestens zweimal wöchentlich die grössten Muskelgruppen wie Rumpf, Beine,...

Sportlich aktiv zu sein wirkt vorbeugend gegen viele gesundheitlichen Probleme, doch wie viel Bewegung ist notwendig, um von den...

Um gesund zu bleiben ist ein intaktes, starkes Immunsystem und eine ausgeglichene Stoffwechsellage wichtig. So kann der Körper sich gegen...

Der Körper ist für verschiedenste Belastungen gebaut und kann mit den richtigen Grundvoraussetzungen von Kraft, Ausdauer, Stabilität,...

Am Ende der Reha nach einer Verletzung oder einer Operation steht meist das Ziel wieder in den Sport einzusteigen. Doch wie schaffst Du...

Chronische Entzündungen und Schmerzen sind nicht einfach loszuwerden. Neben der Therapie gibt es wichtige Faktoren zu beachten, welche...

Schmerzen im Beckenbereich, das heisst unterer Rücken, Gesäss und Leiste sind häufig. Die Behandlung ist oft nicht ganz einfach, da...

HIIT ist eine Trainingsform zum Trainieren des Herz-Kreislauf-Systems. Diese besondere Form des Intervalltrainings ist sehr effektiv....

Ellbogenschmerzen treffen nicht nur Tennis- und Golfspieler. Alle können plötzlich an einem Tennis- oder Golferellbogen leiden. Was...

Bewegung und Training sind für unseren Körper unverzichtbar. Nicht nur schützt genügend Bewegung uns vor Herzkrankheit, Diabetes,...

Was versteht man unter funktionellem Training und wieso solltest Du auch so trainieren? Beim funktionellen Training werden komplexere...