Functional Training Kurs – Durch gezieltes Training fit für Deine körperlichen Herausforderungen
Der Körper ist für verschiedenste Belastungen gebaut und kann mit den richtigen Grundvoraussetzungen von Kraft, Ausdauer, Stabilität,...
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- 15. Aug.
- 2 Min.
Zurück in den Sport - So wird Dein Wiedereinstieg zum Erfolg
Am Ende der Reha nach einer Verletzung oder einer Operation steht meist das Ziel wieder in den Sport einzusteigen. Doch wie schaffst Du...
- 24. Juli
- 3 Min.
Wieso ein gesunder Lebensstil Deine Heilung beschleunigt
Chronische Entzündungen und Schmerzen sind nicht einfach loszuwerden. Neben der Therapie gibt es wichtige Faktoren zu beachten, welche...
- 17. Okt. 2021
- 3 Min.
Das Zwerchfell- die Pumpe in unserer Mitte
Das Diaphragma, oder auch Zwerchfell genannt, ist der wichtigste Atemmuskel. Wie auch das Herz, arbeitet das Zwerchfell unermüdlich und...
- 28. März 2021
- 1 Min.
Krafttraining – die Allround-Medizin
Krafttraining kann mehr als die Figur zu optimieren. Hier erfahrt ihr mehr darüber. Durch richtig dosiertes, regelmässiges Krafttraining...
- 14. März 2021
- 3 Min.
Wieso ein gesunder Lebensstil Deine Heilung beschleunigt
Chronische Entzündungen und Schmerzen sind nicht einfach loszuwerden. Neben der Therapie gibt es wichtige Faktoren zu beachten, welche...
- 3. Mai 2020
- 2 Min.
Starke Muskeln, starke Knochen – was hilft bei Osteoporose
Osteoporose wird umgangssprachlich häufig «Knochenschwund» genannt. Bei dieser Knochenerkrankung baut sich die Knochensubstanz langsam...
- 19. Apr. 2020
- 2 Min.
Schmerzen im Home Office?- So wirst Du sie los
Durch die Pandemie arbeiten nun viele Menschen im Home Office. Viele Leute haben zuhause jedoch nicht einen speziell dafür eingerichteten...
- 5. Apr. 2020
- 2 Min.
Mit Training zum starken Immunsystem
Um gesund zu bleiben ist ein intaktes, starkes Immunsystem und eine ausgeglichene Stoffwechsellage wichtig. So kann der Körper sich gegen...
- 2. Feb. 2020
- 3 Min.
Haltungsprobleme? - Hier erfährst Du wie Du Deine Haltung langanhaltend verbesserst.
Die schlechte Haltung steht häufig im Verdacht Schmerzen im Nacken und Rücken zu verursachen. Es besteht ein grosser Markt an Gadgets,...
- 5. Jan. 2020
- 2 Min.
Wie Du Deinen guten Vorsatz fit zu werden erfolgreich umsetzen kannst…
Etwas für die Gesundheit tun und fitter werden, ist der häufigste Vorsatz fürs neue Jahr. Die Fitnesszentren sind im Januar voll mit...
- 24. Nov. 2019
- 2 Min.
Faszien «lösen»? - was hat es mit den Rollen auf sich?
Faszien und Faszienrollen sind in aller Munde und viele Leute benutzen regelmässig die Rolle. Es helfe Faszienverklebungen zu lösen und...
- 27. Okt. 2019
- 2 Min.
Kennst Du schon Pilates Flow?
Pilates ist ein beliebtes Training zur Verbesserung der Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Die Übungen erfordern viel Koordination...
- 1. Sept. 2019
- 2 Min.
Machst Du Sport? - Ich nehme die Treppe…
Sportlich aktiv zu sein wirkt vorbeugend gegen viele gesundheitlichen Probleme, doch wie viel Bewegung ist notwendig, um von den...
- 11. Aug. 2019
- 2 Min.
Burnout und Depression? - Training hilft
Studien haben ergeben, dass regelmässiger Sport bei Depressionen und Burnout helfen können. Die Chance einmal im Leben an Depression zu...
- 16. Juni 2019
- 1 Min.
Hilft Pilates bei Rückenbeschwerden?
Chronische Rücken- und Nackenbeschwerden können stark einschränken. Einseitige Belastungen durch unseren Alltag, mangelnde Bewegung und...
- 3. Feb. 2019
- 3 Min.
Übergewicht bei Jugendlichen
In den letzten dreissig Jahren haben sich die Zahlen von übergewichtig und adipösen Kinder und Jugendlichen verdoppelt. Obwohl es in der...
- 20. Jan. 2019
- 2 Min.
Pilates- effektives Ganzkörpertraining
Pilates ist und bleibt ein äusserst beliebtes Fitnesskonzept. Trotzdem ist es für viele eine unbekannte Trainingsmethode. Auch wird...