Steife, schmerzende Schulter? - Frozen Shoulder
Wenn Deine Schulter schmerzt und die Beweglichkeit sich immer mehr eingeschränkt, könnte es eine Frozen Shoulder, oder Schultersteife...
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14. Juni 20203 Min. Lesezeit
Ein Reissen, ein Zerren – Sportverletzung
Unfälle und Verletzungen im Sport sind schnell geschehen. Gründe sind neben mangelnder Kondition und Vorbereitung, sowie...
17. Mai 20203 Min. Lesezeit
Rektusdiastase- mit gezielten Übungen zu mehr Kraft und straffem Bauch
Die Rektusdiastase ist eine Spaltbildung zwischen den beiden Zügen der geraden Bauchmuskulatur. Sie entsteht häufig während der...
3. Mai 20202 Min. Lesezeit
Starke Muskeln, starke Knochen – was hilft bei Osteoporose
Osteoporose wird umgangssprachlich häufig «Knochenschwund» genannt. Bei dieser Knochenerkrankung baut sich die Knochensubstanz langsam...
19. Apr. 20202 Min. Lesezeit
Schmerzen im Home Office?- So wirst Du sie los
Durch die Pandemie arbeiten nun viele Menschen im Home Office. Viele Leute haben zuhause jedoch nicht einen speziell dafür eingerichteten...
5. Apr. 20202 Min. Lesezeit
Mit Training zum starken Immunsystem
Um gesund zu bleiben ist ein intaktes, starkes Immunsystem und eine ausgeglichene Stoffwechsellage wichtig. So kann der Körper sich gegen...
16. Feb. 20202 Min. Lesezeit
Zähneknirschen und Schmerzen am Kopf, Kiefer oder Gesicht? - dann leidest Du vermutlich an Bruxismus
Das unbewusste Knirschen oder zusammenpressen der Zähne, genannt Bruxismus, kann vielerlei Probleme machen. Häufig sind sich die...
2. Feb. 20203 Min. Lesezeit
Haltungsprobleme? - Hier erfährst Du wie Du Deine Haltung langanhaltend verbesserst.
Die schlechte Haltung steht häufig im Verdacht Schmerzen im Nacken und Rücken zu verursachen. Es besteht ein grosser Markt an Gadgets,...
5. Jan. 20202 Min. Lesezeit
Wie Du Deinen guten Vorsatz fit zu werden erfolgreich umsetzen kannst…
Etwas für die Gesundheit tun und fitter werden, ist der häufigste Vorsatz fürs neue Jahr. Die Fitnesszentren sind im Januar voll mit...
8. Dez. 20193 Min. Lesezeit
Umgeknickt? Sprunggelenksverletzungen sind schnell geschehen!
Eine Sekunde der Unachtsamkeit oder eine unglückliche Srunglandung im Sport genügen um mit dem Fuss umzuknicken. Obwohl dies meist...
24. Nov. 20192 Min. Lesezeit
Faszien «lösen»? - was hat es mit den Rollen auf sich?
Faszien und Faszienrollen sind in aller Munde und viele Leute benutzen regelmässig die Rolle. Es helfe Faszienverklebungen zu lösen und...
10. Nov. 20192 Min. Lesezeit
Von 0 auf 100 – Schleudertrauma
Auffahrunfälle passieren häufig und nahezu immer aus dem Nichts. Der Kopf und die Halswirbelsäule wird durch die abrupte Bewegung hohen,...
27. Okt. 20192 Min. Lesezeit
Kennst Du schon Pilates Flow?
Pilates ist ein beliebtes Training zur Verbesserung der Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Die Übungen erfordern viel Koordination...
13. Okt. 20193 Min. Lesezeit
Wirbel «einrenken»? - Alles Quatsch Wirbel verschieben sich nicht und werden auch nicht gerichtet!
Viele Leute glauben bei Schmerzen im Rücken, dass ein Wirbel «verrenkt» oder «verschoben» ist und folglich «gerichtet» werden muss....
29. Sept. 20192 Min. Lesezeit
Schmerzen im Ellbogen und Unterarm?
Ellbogenschmerzen treffen nicht nur Tennis- und Golfspieler. Alle können plötzlich an einem Tennis- oder Golferellbogen leiden. Was...
15. Sept. 20194 Min. Lesezeit
Nicht jeder Schmerz ist eine Verletzung!
Obwohl Schmerzen lästig und unangenehm sind, können sie jederzeit auftreten und gehören zu unserem Leben. Manchmal tauchen sie...
1. Sept. 20192 Min. Lesezeit
Machst Du Sport? - Ich nehme die Treppe…
Sportlich aktiv zu sein wirkt vorbeugend gegen viele gesundheitlichen Probleme, doch wie viel Bewegung ist notwendig, um von den...
25. Aug. 20193 Min. Lesezeit
«Setz Dich gerade hin!» - hilft leider nicht gegen Rückenschmerzen
Immer wieder wird die Sitzhaltung im Zusammenhang mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht. Doch was ist die richtige Sitzhaltung und...
18. Aug. 20192 Min. Lesezeit
Kniescheibenschmerzen – Training ist die beste Medizin
Wenn Du Schmerzen am Knie nach längerem Sitzen und Knien, beim in die Hockegehen, Rennen, Squats machen oder Treppensteigen hast, kann es...
11. Aug. 20192 Min. Lesezeit
Burnout und Depression? - Training hilft
Studien haben ergeben, dass regelmässiger Sport bei Depressionen und Burnout helfen können. Die Chance einmal im Leben an Depression zu...
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