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3. Mai 2020
2 Min.

Starke Muskeln, starke Knochen – was hilft bei Osteoporose

Osteoporose wird umgangssprachlich häufig «Knochenschwund» genannt. Bei dieser Knochenerkrankung baut sich die Knochensubstanz langsam...

19. Apr. 2020
2 Min.

Schmerzen im Home Office?- So wirst Du sie los

Durch die Pandemie arbeiten nun viele Menschen im Home Office. Viele Leute haben zuhause jedoch nicht einen speziell dafür eingerichteten...

5. Apr. 2020
2 Min.

Mit Training zum starken Immunsystem

Um gesund zu bleiben ist ein intaktes, starkes Immunsystem und eine ausgeglichene Stoffwechsellage wichtig. So kann der Körper sich gegen...

2. Feb. 2020
3 Min.

Haltungsprobleme? - Hier erfährst Du wie Du Deine Haltung langanhaltend verbesserst.

Die schlechte Haltung steht häufig im Verdacht Schmerzen im Nacken und Rücken zu verursachen. Es besteht ein grosser Markt an Gadgets,...

5. Jan. 2020
2 Min.

Wie Du Deinen guten Vorsatz fit zu werden erfolgreich umsetzen kannst…

Etwas für die Gesundheit tun und fitter werden, ist der häufigste Vorsatz fürs neue Jahr. Die Fitnesszentren sind im Januar voll mit...

24. Nov. 2019
2 Min.

Faszien «lösen»? - was hat es mit den Rollen auf sich?

Faszien und Faszienrollen sind in aller Munde und viele Leute benutzen regelmässig die Rolle. Es helfe Faszienverklebungen zu lösen und...

27. Okt. 2019
2 Min.

Kennst Du schon Pilates Flow?

Pilates ist ein beliebtes Training zur Verbesserung der Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Die Übungen erfordern viel Koordination...

1. Sept. 2019
2 Min.

Machst Du Sport? - Ich nehme die Treppe…

Sportlich aktiv zu sein wirkt vorbeugend gegen viele gesundheitlichen Probleme, doch wie viel Bewegung ist notwendig, um von den...

25. Aug. 2019
3 Min.

«Setz Dich gerade hin!» - hilft leider nicht gegen Rückenschmerzen

Immer wieder wird die Sitzhaltung im Zusammenhang mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht. Doch was ist die richtige Sitzhaltung und...

18. Aug. 2019
2 Min.

Kniescheibenschmerzen – Training ist die beste Medizin

Wenn Du Schmerzen am Knie nach längerem Sitzen und Knien, beim in die Hockegehen, Rennen, Squats machen oder Treppensteigen hast, kann es...

11. Aug. 2019
2 Min.

Burnout und Depression? - Training hilft

Studien haben ergeben, dass regelmässiger Sport bei Depressionen und Burnout helfen können. Die Chance einmal im Leben an Depression zu...

26. Mai 2019
2 Min.

Warum für uns der Rip Trainer in der Physiotherapie nicht mehr wegzudenken ist.

Mit dem Rip Trainer kann nicht nur die Fitness verbessert werden, er lässt sich auch ausgezeichnet in der Physiotherapie verwenden. Das...

28. Apr. 2019
2 Min.

Warum Du während des Trainings immer deine Herzfrequenz im Auge behalten solltest

Ausdauertraining bewirkt viele positive Anpassungen im Körper. Durch das Training lässt sich das Risiko des Herzinfarkts massiv senken,...

7. Apr. 2019
2 Min.

Kettlebells - das effektivste Kraft- und Kardiotraining

Möchtest Du ein effizientes Training zur Verbesserung der Ausdauer, funktioneller Muskelkräftigung und Fettverbrennung? Dann ist das...

17. März 2019
3 Min.

HIIT – maximaler Erfolg durch wenig Zeitaufwand

HIIT ist eine Trainingsform zum Trainieren des Herz-Kreislauf-Systems. Diese besondere Form des Intervalltrainings ist sehr effektiv....

3. Feb. 2019
3 Min.

Übergewicht bei Jugendlichen

In den letzten dreissig Jahren haben sich die Zahlen von übergewichtig und adipösen Kinder und Jugendlichen verdoppelt. Obwohl es in der...

20. Jan. 2019
2 Min.

Pilates- effektives Ganzkörpertraining

Pilates ist und bleibt ein äusserst beliebtes Fitnesskonzept. Trotzdem ist es für viele eine unbekannte Trainingsmethode. Auch wird...

13. Jan. 2019
2 Min.

Taping – Ein Wundermittel oder nur eine Modeerscheinung?

Im Sport ist Taping schon lange bekannt und verbreitet und findet auch abseits des Sports zunehmend Beliebtheit. Doch was hat es mit den...

30. Dez. 2018
2 Min.

Ist Stretching sinnvoll? Wieso Du mit Krafttraining mehr erreichst

Ob Dehnen sinnvoll ist und wie man es am besten macht, sind häufig gestellte Fragen. Wir klären die wichtigsten Punkte für Dich. Es gibt...

25. Nov. 2018
1 Min.

Krafttraining- das Wundermittel

Krafttraining kann mehr als die Figur zu optimieren. Hier erfahrt ihr mehr darüber. Durch richtig dosiertes, regelmässiges Krafttraining...