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3. Mai 20202 Min. Lesezeit
Starke Muskeln, starke Knochen – was hilft bei Osteoporose
Osteoporose wird umgangssprachlich häufig «Knochenschwund» genannt. Bei dieser Knochenerkrankung baut sich die Knochensubstanz langsam...


19. Apr. 20202 Min. Lesezeit
Schmerzen im Home Office?- So wirst Du sie los
Durch die Pandemie arbeiten nun viele Menschen im Home Office. Viele Leute haben zuhause jedoch nicht einen speziell dafür eingerichteten...


5. Apr. 20202 Min. Lesezeit
Mit Training zum starken Immunsystem
Um gesund zu bleiben ist ein intaktes, starkes Immunsystem und eine ausgeglichene Stoffwechsellage wichtig. So kann der Körper sich gegen...


2. Feb. 20203 Min. Lesezeit
Haltungsprobleme? - Hier erfährst Du wie Du Deine Haltung langanhaltend verbesserst.
Die schlechte Haltung steht häufig im Verdacht Schmerzen im Nacken und Rücken zu verursachen. Es besteht ein grosser Markt an Gadgets,...


5. Jan. 20202 Min. Lesezeit
Wie Du Deinen guten Vorsatz fit zu werden erfolgreich umsetzen kannst…
Etwas für die Gesundheit tun und fitter werden, ist der häufigste Vorsatz fürs neue Jahr. Die Fitnesszentren sind im Januar voll mit...


24. Nov. 20192 Min. Lesezeit
Faszien «lösen»? - was hat es mit den Rollen auf sich?
Faszien und Faszienrollen sind in aller Munde und viele Leute benutzen regelmässig die Rolle. Es helfe Faszienverklebungen zu lösen und...


27. Okt. 20192 Min. Lesezeit
Kennst Du schon Pilates Flow?
Pilates ist ein beliebtes Training zur Verbesserung der Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Die Ãœbungen erfordern viel Koordination...


1. Sept. 20192 Min. Lesezeit
Machst Du Sport? - Ich nehme die Treppe…
Sportlich aktiv zu sein wirkt vorbeugend gegen viele gesundheitlichen Probleme, doch wie viel Bewegung ist notwendig, um von den...


25. Aug. 20193 Min. Lesezeit
«Setz Dich gerade hin!» - hilft leider nicht gegen Rückenschmerzen
Immer wieder wird die Sitzhaltung im Zusammenhang mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht. Doch was ist die richtige Sitzhaltung und...


18. Aug. 20192 Min. Lesezeit
Kniescheibenschmerzen – Training ist die beste Medizin
Wenn Du Schmerzen am Knie nach längerem Sitzen und Knien, beim in die Hockegehen, Rennen, Squats machen oder Treppensteigen hast, kann es...


11. Aug. 20192 Min. Lesezeit
Burnout und Depression? - Training hilft
Studien haben ergeben, dass regelmässiger Sport bei Depressionen und Burnout helfen können. Die Chance einmal im Leben an Depression zu...


26. Mai 20192 Min. Lesezeit
Warum für uns der Rip Trainer in der Physiotherapie nicht mehr wegzudenken ist.
Mit dem Rip Trainer kann nicht nur die Fitness verbessert werden, er lässt sich auch ausgezeichnet in der Physiotherapie verwenden. Das...


28. Apr. 20192 Min. Lesezeit
Warum Du während des Trainings immer deine Herzfrequenz im Auge behalten solltest
Ausdauertraining bewirkt viele positive Anpassungen im Körper. Durch das Training lässt sich das Risiko des Herzinfarkts massiv senken,...


7. Apr. 20192 Min. Lesezeit
Kettlebells - das effektivste Kraft- und Kardiotraining
Möchtest Du ein effizientes Training zur Verbesserung der Ausdauer, funktioneller Muskelkräftigung und Fettverbrennung? Dann ist das...


17. März 20193 Min. Lesezeit
HIIT – maximaler Erfolg durch wenig Zeitaufwand
HIIT ist eine Trainingsform zum Trainieren des Herz-Kreislauf-Systems. Diese besondere Form des Intervalltrainings ist sehr effektiv....


3. Feb. 20193 Min. Lesezeit
Ãœbergewicht bei Jugendlichen
In den letzten dreissig Jahren haben sich die Zahlen von übergewichtig und adipösen Kinder und Jugendlichen verdoppelt. Obwohl es in der...


20. Jan. 20192 Min. Lesezeit
Pilates- effektives Ganzkörpertraining
Pilates ist und bleibt ein äusserst beliebtes Fitnesskonzept. Trotzdem ist es für viele eine unbekannte Trainingsmethode. Auch wird...


13. Jan. 20192 Min. Lesezeit
Taping – Ein Wundermittel oder nur eine Modeerscheinung?
Im Sport ist Taping schon lange bekannt und verbreitet und findet auch abseits des Sports zunehmend Beliebtheit. Doch was hat es mit den...


30. Dez. 20182 Min. Lesezeit
Ist Stretching sinnvoll? Wieso Du mit Krafttraining mehr erreichst
Ob Dehnen sinnvoll ist und wie man es am besten macht, sind häufig gestellte Fragen. Wir klären die wichtigsten Punkte für Dich. Es gibt...


25. Nov. 20181 Min. Lesezeit
Krafttraining- das Wundermittel
Krafttraining kann mehr als die Figur zu optimieren. Hier erfahrt ihr mehr darüber. Durch richtig dosiertes, regelmässiges Krafttraining...
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